モデルさんのような・・・

モデルさんの様な外見持続の為、8ヶ月先をメドに日ごろから食べる食べ物を見直します。

就寝6時間前はいっさい食事をしないとか、好物のビールを止めるとか・・・。

簡単ですが効き目ありですよ。

毎日シェイプアップをしているという意識を強く持って、晩ごはんの食べ物や成分にも気を使う様になり、健康的になったかもしれません。

やはり運動が１番痩せますね。

たまに骨盤ステッパーを踏んだり身体の引き締め運動をして新陳代謝をアップするのが良いようです。

食材に気をながら有酸素体操と無酸素運動を継続していけば、シェイプアップは完璧という感じです。

コアリズムは、ラテンダンスをベースにした運動で、ヒップに効能があります。

ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の活動を高める事でヘルシーな美しい体型を作り上げるのです。

肥満解消の為のエクササイズを行うのは、何時でも構わないのですが、 自分が習慣化し易い無理のない時間が適切です。

筋力アップを目指す場合は腹筋などで負荷を大きくかけ、肥満解消を目指す場合はウォーキング等を負荷を少なく長時間行なうのがコツという事になります。


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